Лилия Осипова

Интервью с руководителем студии йоги «Вкус и цвет».

Всем привет! Меня зовут Осипова Лилия и сегодня я вам расскажу о своем знакомстве с йогой и о нашем проекте.

Мне почти 50 лет, из которых 30 я нахожусь в фитнес бизнесе. У меня было несколько фитнес клубов, когда-то я работала и преподавателем,
и консультантом по фитнесу, управляющим, коммерческим директором.
У меня большой опыт, связанный с фитнес и ЗОЖ индустрией, но в какой-то момент я разочаровалась в фитнесе, потому что тренажерный зал он подкалечивает людей с точки зрения опорно-двигательного аппарата, здоровья, спортивные добавки не приносят здоровья человеку.

После 40 лет я задумалась о смене деятельности и выбрала направление - йога, я уже преподавала йогу 22 года назад. Это была Айенгара-йога,
на тот момент в стране еще не было сертификации.

Айенгара-йога пришла первая в Россию и стала распространяться в мире, мне попалась информация об этом направлении, я ее самостоятельно изучила, освоила и вела эти направления на групповых занятиях, мне тогда было 28 лет.

Потом я рассталась с йогой на 12 лет, потому что очень сложно было совмещать коммерческую деятельность с философией йоги. Сейчас это общедоступно, а тогда йога была больше связана с эзотерикой. Либо ты улетевший (смеется), либо ты материальный человек, который ведет бизнес.

В йога индустрии не хватало структуры, нам с моим партнером - Дмитрием удалось перенести туда все свои наработки из фитнес бизнеса, и мы использовали свои знания по организации бизнеса, упорядочили все процессы, которые здесь происходили.

Сейчас понятно как все воспринимают йогу, хотя многие все равно относятся к ней специфически, какое к ней отношение было 20 лет назад?

Странно, степ-аэробика была моим основным направлением в течении 10 лет. Когда я вела первой раз йогу, реакция была очень удивительная, самый показательный случай, когда моя клиентка в фитнесе сказала категорически нет йоге, а через 5 лет она стала сертифицированным преподавателем по Айенгара-йога и до сих пор преподает. Ее история началась 22 года назад, когда она сказала, Лиля, говори мне, когда ты будешь проводить йогу вместо аэробики я не буду ходить. Вот так.

Всё-равно люди интересовались, когда мы ввели Айенгара-йогу в фитнесе, в основном ходили возрастные клиенты. Потому что в Айенгара-йога много отстроек, она доступна всем. В нашей студии «Вкус и цвет» она тоже представлена, 1 раз в неделю, по понедельникам, но она больше для новичков, там очень подробная отстройка асан, она подходит для возрастных клиентов, она оздоровительная.

Тогда еще не было силовой йоги, которая сейчас распространена, поэтому казалось, что йога для тех, кому за 50 - 60 лет. Потом я познакомилась с йогой-23, она абсолютно силовая, автор Андрей Сидерский.

Многие не выдерживали, это йога, которая тебя трансформирует за один месяц: ты рыдаешь на коврике, после этого ты стоишь на руках, твое тело становится совершенно другим, и восприятие мира другое становится.

Сейчас очень много молодежи, это очень популярно. Многие хотят медитировать, все забывают, что медитация — это не первая ступень йоги, нужно пройти 4 ступени и только потом медитация. Поэтому сейчас прослеживается перекос, потому что медитация связана с работой ментальной и расширение восприятия обязательно должно происходить
с укреплением физического тела, проще сказать, чтобы не ходить и улыбаться, не быть среди улетевших, и ментальное и физическое нужно развивать одновременно, то есть чем сильнее физическое тело, тем шире восприятие. При этом, это все имеет практическое применение.

Мы европейская студия, при этом я не хочу сказать, что это про Европу,
но и не про Индию. У нас очень четкие задачи в работе это восстановление опорно-двигательного аппарата.

Потому что условия для жизни у нас такие, что мы спокойно можем дожить до 150, если не буем очень много заедать, пить алкоголь, курить, если более менее ЗОЖ соблюдать, нет проблем до 150 лет дожить, но причиной ограничения возраста является опорно-двигательный аппарат, позвоночник не справляется с той нагрузкой, которую мы ему даем. Сидячий образ жизни нужно компенсировать. А также, развитие психологической устойчивости, потому даже если мы используем все ЗОЖ методики, ничего не работает если человек находится в стрессе, основа здоровья — это движение, питание и отсутствие стресса. Мы налаживали историю и с нагрузкой от напряжения и тревожности в пандемию и сейчас в связи с последними событиями в мире,  накопленное внутреннее напряжение часто не проявляется вовне, но внутри людей очень сильно резонирует, мы снимаем это на занятиях, физикой, дыхательными практиками очень практическая вещь. Это не про религию, хотя йога это одна из 6 ортодоксальных Даршан индуизма, то есть это глубокая духовная и физическая практика, целая философия и направление. Мы можем взять из этого опыта ту часть которая необходима современному человеку. Мы ничего не нарушаем, мы даем философию и историю только тем, кто интересуется, тем кто не интересуется даже на уровне справочном не даем. Если кто-то хочет углубленно изучать мы можем посоветовать литературу так у нас на практиках это не даётся, иногда проходят семинары, мероприятия.

Мы лайт вариант. Мы занимаем среднее положение между залами и студиями стрейчинга и йога студиями в которых все пропахло благовониями, святые на стенах, не наша это история, мы не такие.

Студия «Прана» похожа, но там 10 залов, это больше похоже на торговый центр, много разного народа, а у нас здесь определенная субкультура, может быть из-за того, что мы на флаконе. Это рай.

Я обожаю Дизайн завод, я обожаю то, что мы здесь, когда я сюда приехала, поняла, что я хочу здесь быть. Я здесь до сих пор, потому что это место мне очень нравится, оно отличается от всех окружающих.

Вы сказали что с подобным образом жизни можно дожить до 100-150 лет, сколько лет было самому долгожителю, которого вы знали?

110 лет – обычный возраст.

Где живут эти люди?

В Индии, Японии, Америке. В России не знаю, но из практического опыта,
я перешла на фруктоедение, почти 3 года я ела только фрукты, как результат - минус 10 лет возраста, показал тест на диагностическом аппарате.
Он измеряет пульс, работу чакр в 49 лет мой биологический возраст был 29.

Я тренируюсь каждый день, ничего сверхъестественного, просто каждый день веду занятия. Каждый день, у меня практически нет выходных, я сейчас убрала часть занятий, чтобы остался 1 раз в день у меня была активная часть и иногда медитация. Я не беру персональные занятия. И еще я практикую молоедение. Меня спрашивают, а что вы едите, еда должна быть сырая без термообработки, можно все, хотите булки – ешьте булки, любите мясо – ешьте мясо. Главное не много, то в каких порциях есть человек – не подходит, нам столько не нужно.

Это выходит в целую философию, когда тебе не нужно много есть, когда ты находишься в состоянии баланса, не накапливается внутреннее напряжение, не нужно постоянно компенсировать, а именно: алкоголь, курение, частые поездки в отпуск, это тоже компенсация. Когда у тебя все хорошо, когда ты выбираешь одежду с точки зрения удобства, а не наряда, когда ты переезжаешь и понимаешь, что тебе не нужно много денег, тебе не нужно бесконечно много работать, ты можешь оптимизировать. Ты перестаешь стремиться получить то, чего у тебя нет. Ты перестаешь заниматься накопительством, и на физике подтягивать «хочу, хочу, хочу все не мое»
и отлично себя чувствуешь. Это выход. Тогда у тебя освобождается время чтобы заниматься, чтобы посвятить время себе, например творчеству: рисованию, пению, танцам, йоге. У тебя появляется для этого всего время. Но для этого нужно пересмотреть свой график.

Когда я встраивала ежедневную практику в свой график, когда я возвращалась из коммерции обратно в йогу у меня был перерыв около 5 лет, чтобы вернуться нужно было освободить время для практики,
я убрала завтрак. То есть я перестала завтракать и вместо него я начала практиковаться. Ничего страшного если первый раз поесть в час дня или
в четыре, никто от этого не умирает, только здоровей становится.

Йога помогает почувствовать себя, потому что мы ничего о себе не знаем, нас учат правилам родители, потом школа, институт, работа. Мы сами о себе ничего не знаем. Я спрашиваю, что вы чувствуете, в ответ слышу: «скажите, что я должен почувствовать и я это почувствую». Так не работает.

Йога возвращает способность человека ощущать, что ему нужно, я хочу вот так и мне все равно что вы об этом думаете.

Потребность у каждого абсолютно индивидуальна, мы не можем жить не по правилам, мы не можем жить в традиции, представления родителей и детей могут очень сильно отличаться, дети это отдельный человек, который родился и йога помогает осознать себя «я это я», «я это хочу», «я имею право хотеть», я имею право желать.

Многие плачут на медитации, когда осознают вот это мои границы, когда их нарушают мне не комфортно, когда есть человек, который их нарушает я не хочу с ним общаться. Начинается движение титанических плит. Мой учитель когда-то, молодой парень Антон Баширов, когда я начинала заниматься
(он был преподавателем, а я директором), сказал не известно, чем закончится, я ответила хорошо, я буду пробовать. Он спросил, ты готова что ты потеряешь все что у тебя есть, потому что тебе это будет не нужно, потому что весь тот мир, который ты придумала он не твой, ты его взяла с картинок или с мнения того, что это необходимо. Родственники считают,
что ты должен зарабатывать много денег, чтобы обеспечивать свою семью, передать наследство, купить квартиру, построить дом, а детям это все не надо. Детям нужно внимание, что ты дома, что ты готов подержать за руку, спросить, как настроение. Именно такой человечности мы учим. Это очень круто.

Последний вопрос про йогу, за эти 22 года как поменялось именно ваше восприятие к йоге?

Я по знаку зодиака Овен, я очень многое делаю на силе воли, плюс еще коммерческая история, когда ты управляешь коллективом в 200 человек накладывает отпечаток, который скрыть невозможно. Как на карме у тебя отпечаталось, чтобы ты не делал все равно ты другой.

Я 8 лет работала в йоге на силе воли, потому что кто-то может, а я не могу. Это не подходит в йоге, ты упираешься в потолок, потому что дальше тебя тело не пустит, потому что твое стремление быть подобным кому-то это насилие над собой. То, что мы обсудили ранее, ты хочешь срисовать картинку, а ты в эту картинку не влезаешь. То есть зачем мы стоим на руках, гвоздях и голове? Зачем мы делаем все скрутки? Они тебе зачем? Чтобы мучать себя? Нет, поэтому тебе нужно во всем этом найти свой собственный смысл. Этому меня научила йога, через ломку эга, «я хочу» трансформировалось в поиск, «а как сделать так, чтобы получилось в теле
и ответ почему не получилось в теле». Тебе больно, можно же просто тянуть, можно на силе воли добавить туда еще напряжения и тянуть и все
с этим приходят.

У меня много мужчин занимается, у них все коврики в поту, я ничего не делаю, потому что все хотят быстро, я прошу расслабиться, здесь не нужно никому ничего доказывать у нас есть время. Это дает понимание, что нет никого кто тебя оценивает кроме тебя самого. Весь ад, который мы устраиваем внутри себя мы устраиваем себе его сами. По большому счету, даже близким людям друг на друга плевать, «я за тебя переживаю» — это просто слова. А когда внутри у нас борьба я хочу, но у меня не получается,
а потом ты говоришь, да все, пусть не получается и начинает получаться.
Ты становишься другим, когда ты начинаешь любить себя, это должна быть безусловная любовь, не когда ты будешь худой, успешный, когда у тебя будет семья вот тогда я себя полюблю, нет! Сначала я себя полюблю, толстым, ленивым, неуспешным, а потом я пойду в путешествие своей жизни, этому учит йога. Это то, чему она научила меня.

Я успокаиваю людей, сначала требовательная, я говорю, что я возьму палку и буду вас бить, вы меня не случаете (смеется).  Я не гуру, моя концепция - освободить людей, никто не имеет права говорить людям как правильно, гуру просто создает концепцию, в которую они управляют людьми это тщеславие.

Попробуй остаться один и просто избавиться от всех ролей. Ты когда от всех ролей ушел, что осталось? Ты такой это страшно! Да, этому учит йога. Когда ни мать, ни отец, ни брат, ни дочь, когда ты от всего отошел, ни друг, ни хороший человек, когда ты все это расчистил ты думаешь я в порядке.

Ты раз себя полюбил, себя полюбил, люди не вызывают у тебя раздражение. Мы же обычно раздражаемся друг на друга, потому что все, кто не такие как мы – они нас бесят, но при этом мы не показываем вид. То есть в 90% случаев мы все это оставляем внутри, потому что сложно незнакомому человеку сказать: ты хороший, потому что ты есть. Я хочу научить людей этому, отпустить это.

Объясню, все боятся идти на йогу, потому что я, например, не гибкий или потому что думают, что у них ничего не получится. Мне, как преподавателю все равно, просто приходи. Я вначале всегда говорю, что вы можете ничего не делать, если вам не нравится, вы можете просто посидеть, единственное о чем прошу – соблюдать симметрию, потому что Виньяса - симметрична, если вы сделали одну ногу, нужно сделать и вторую. Если вы устали, посидите. Это должно быть в кайф, иначе это не имеет смысла. Уж в йоге точно, в жизни и так много страданий, а ты приходишь в йогу и опять страдаешь, здесь должно быть полегче. Мы, как раз то место, которое разгружает людей.

Ваше появление на Дизайн заводе. Как это произошло?

Случайно, я приехала устраиваться на другую работу, увидела Дизайн завод и я была поражена, это было в 2016 году. Он произвел на меня впечатление, когда ты нашел свое место и у тебя захватывает дух, вот так (показывает). Самое интересное, что я пришла работать сюда спустя три года,
но поразило оно меня с первого знакомства. Потом я пришла сюда преподавателем, вела йогу в гамаках, я веду три направления: йога в гамаках, хатха-йогу и йогу критического выравнивания. Это все про опорно-двигательный аппарат и про психологию, я начала здесь работать, людей было мало, но мне не смотря на это, здесь очень нравилось. Я зарабатывала деньги в других местах, а сюда приезжала, потому что нравилось. Потихонечку, нам удалось здесь собрать много людей, потом я позвала сюда своего партнера, мы вошли в управление и как итог — это наш бизнес на аренде помещения, мы сохраняем его, мы его храним и хранили (даже в пандемию), относимся ко всему как к дому. Мы приносим сюда что-то чтобы было хорошо. Для нас это не то откуда мы забираем, это то куда мы добавляем. Сделали примерочную для одежды с красивым зеркалом.
Эта атмосфера передается даже уборщице. Даже мактуба, я говорю у меня есть мактуба и я ее люблю, а вы говорите йога, мактуба заражена идеей, знает, что должно быть чисто и когда людям нравится, они хотят делать их не надо контролировать. Это не из последней концепции бизнеса, раньше, 10 лет назад, все было построено на контроле, а сейчас на самопроявлении здесь. Я вижу человека, достаточно быстро он может проявить здесь способности, которые у него есть, максимально

Чего не хватает вашей стадии на сегодняшний день?

Помещений.

Серьезно? Нужно еще?

У нас одно помещение, большой зал, а хочется еще один зал, потому что вечером приходит много людей и хочется параллельно давать занятия. Сейчас мы работаем параллельно в одном. Может быть еще один массажный кабинет. Постепенно. Было много идей, добавить продажу, с тем, чтобы можно было сделать йога студию у себя дома: коврики, одежда, благовония, цветы, предметы декора. Мне нравится красивое. И Дизайн завод мне нравится, потому что он красивый. Добавить нечего, нет идей,
что хотим еще добавить. Все идет как идет.

Сколько обычно людей приходит на практику?

Вечером у нас, максимальный рейтинг было - 28 человек за все время работы, днем 17 человек – это очень высокий рейтинг, у нас нет нулевых уроков практически. Очень редко бывает, все уроки в расписании действующие. Даже в сложные времена. Мы никогда не отменяем урок,
не важно есть запись или нет. Мы гарантируем, что по расписанию уроки все есть. Поэтому люди нам доверяют, даже если ты не записался,
ты приезжаешь и урок есть. Очень часто студии не так успешно работают, потому что у них по записи, записано больше двух, а когда ты не можешь пойти на одно ты не пойдешь вообще, а у нас все четко, есть расписание.

Сейчас меньше людей, та же история как в пандемию, идет сильный отъезд, на место уезжающих приезжают новые, пусто место не бывает, Москва очень большая.

В завершении нашего с вами разговора, вы могли бы обратиться к читателю. Например, вы бы рекомендовали йогу абсолютно всем?

ДА. Я бы сказала, что без этого не представляю себе свою жизнь, я считаю, что это обязательное условие нормальной, активной, адекватной, комфортной, гармоничной жизни. Я не знаю другого, я изучала разные направления: фитнес, тренажерный зал, единоборства и ЗОЖ история для меня длинная. Здесь я гарантирую, что мы можем решить все вопросы со спиной, усталость в пояснице, зажимы, это все уходит и это дает стабильность внутри, снимает стресс и ты становишься человеком, человечным человеком.

Если бы я знала другой способ, я бы этим занималась, но я верю в то, что делаю. Йога критического выравнивания исправила мне спину. Избавила меня от болей, у меня и сколиоз, искривление и поясница, и лопатки болели, хотя я в йоге давно, и я вижу людей, которые приходят зажатые, а потом месяц проходит, и они начинают исправляются и улыбаться.

Я понимаю, что делаю то, что нужно. Я не фанат, но, если бы была таблетка
я бы ее пила, но ее нет. Это самый приятный способ, он реально не сложный. Не нужно бежать марафон, достаточно прийти пару раз в неделю. Я считаю, что это круто. Я бы ходила, ну я и хожу (смеется).

Сайт проекта «Вкус и цвет» -https://yoga.vkusicvet.com